Dlaczego wpadamy w złość, kiedy jesteśmy głodni? Czy posiadanie „dziury” w żołądku, gdy nie jadłeś, wywołuje w tobie najgorsze? Istnieje wiarygodne naukowe wyjaśnienie, dlaczego czujesz się tak źle, gdy jesteś głodny, ale jest to uczucie, któremu możesz zapobiec… jeśli przewidujesz jego nadejście.
Dlaczego wpadamy w złość, kiedy jesteśmy głodni?
Czy po kilku godzinach na pusty żołądek stajesz się nieustępliwy dla wszystkich wokół ciebie? Powinieneś wiedzieć, że to uczucie złości nie jest samo w sobie spowodowane brakiem jedzenia, ale w rzeczywistości brak jedzenia powoduje spadek poziomu glukozy we krwi, a zatem pojawia się drażliwość, którą odczuwasz, gdy jesteś głodny.
Kontrolowanie agresywnych bodźców wymaga energii, a glukoza jest jedynym źródłem energii akceptowanym przez nasz mózg . Dlatego w przypadku, gdy nie produkujemy wystarczająco dużo, gniew zwycięży nad dobrymi manierami, w rzeczywistości zostało naukowo udowodnione, że akceptowalny poziom cukru we krwi ma kluczowe znaczenie dla szczęścia życia człowieka.
Badanie, które analizuje, jak zmienia się nastrój, gdy nie jemy
Aby zobaczyć, w jaki sposób brak jedzenia może wpływać na nasze emocje (z tego, co zostało wspomniane w przypadku glukozy we krwi), naukowcy z University of North Carolina przebadali 400 osób. W ten sposób, po określeniu, jak bardzo uczestnicy byli głodni, poprzez ankiety autorefleksyjne, pokazano obrazy mające na celu wywołanie pozytywnych, negatywnych lub neutralnych uczuć. Następnie musieli ocenić niejednoznaczny obraz chińskiego piktogramu, od przyjemnego do nieprzyjemnego w 7-stopniowej skali.
Wyniki badania, opublikowane w czasopiśmie Emotion, ujawniły badaczom, że głodni uczestnicy, poganiani negatywnym obrazem, częściej uznają niejednoznaczny chiński piktogram za nieodpowiedni. Oznacza to, że negatywne obrazy stanowiły kontekst, w którym ludzie interpretowali swoje uczucie głodu jako nieprzyjemne piktogramy. Dlatego wydaje się, że kiedy czujemy głód, jesteśmy bardziej predysponowani do zwiększania tego uczucia dyskomfortu, które jest już odczuwane na pusty żołądek.
Jak możemy uniknąć takiego uczucia?
Jednak inne badania wydają się zawierać odpowiedź na to, co możemy zrobić, aby uniknąć gniewu, gdy jesteśmy głodni. W rzeczywistości wykazano, że ci, którzy piją lemoniadę z cukrem, zachowują się spokojniej w kolejnych minutach niż ci, którzy piją placebo. Wiele zależy oczywiście również od szybkości i sprawności, z jaką organizm metabolizuje glukozę. Dlatego przy tej samej liczbie godzin postu niektórzy są bardziej wspierający niż inni, więc możemy zrobić test i wypić trochę cytryny z cukrem przed spędzeniem godzin bez jedzenia, aby sprawdzić, czy nasz nastrój naprawdę się nie zmienia. gdy czujemy się bardziej głodni.
