Nieprzetworzone i nierozładowane napięcie niestety nie znika bez śladu, na dłuższą metę może być nawet bardzo szkodliwe: zwiększa ryzyko zawału serca, udaru mózgu i wrzodów żołądka.
Przymus dostosowywania się sprawia, że czujesz się napięty
Jeśli żyjemy w ciągłym napięciu, ponieważ obciąża nas więcej, niż jesteśmy w stanie znieść, lub jeśli chcemy spełnić zbyt wiele w pracy, lub nierozwiązane problemy rodzinne ciąży na nas i nie możemy znaleźć sposobu na rozwiązanie tego napięcia, musimy weź pod uwagę, że długotrwały stres może z czasem powodować problemy fizyczne. Bez względu na to, jak to jest trudne, tych problemów nie należy zamiatać pod dywan, bo jeśli udajemy, że wszystko jest w porządku i nawet w najbardziej bolesnych chwilach po prostu się uśmiechamy, a nawet gdy jesteśmy wykończeni, na pewno zachorujemy prędzej czy później. Na początku zauważamy tylko, że boli nas brzuch, napięta klatka piersiowa lub boli głowa. Mogą to być znaki ostrzegawcze, które zdecydowanie należy traktować poważnie.
Zawały serca występują w coraz młodszym wieku
Osoby żyjące w ciągłym napięciu są narażone na kilka chorób, są o 34 procent bardziej narażone na problemy z tętnicami wieńcowymi, są bardziej narażeni na ryzyko wrzodów żołądka, a także ich ciśnienie krwi może być stale wysokie. Nieprzetworzone, nierozwiązane napięcie może też wywołać zawał serca, który pojawia się w coraz młodszym wieku, zwłaszcza u osób żyjących pod ciągłą presją wykonywania. Mogą się rozwinąć zaburzenia snu, ponieważ nasze nierozwiązane, ukryte problemy mogą nadal nas męczyć w nocy.
A osoby cierpiące na bezsenność nie tylko radzą sobie gorzej w pracy, ale mogą też stać się bardziej zmęczone, mieć słabszy układ odpornościowy, stać się bardziej nieuważnymi, przez co częściej powodują wypadki. Badania dowodzą, że osoby żyjące w ciągłym napięciu znacznie łatwiej chorują.
Jak radzić sobie z napięciem
Dlatego zdecydowanie warto zmienić ten stan. Stosowanie niektórych środków nasennych i uspokajających może chwilowo dobrze służyć, ale na dłuższą metę mogą powodować uzależnienie. Warto opowiedzieć o naszych problemach, nawet jeśli nie daje to natychmiastowego rozwiązania, możemy uzyskać z tego ulgę. Znajdźmy sposoby na rozładowanie napięcia, spróbujmy zrelaksować się za pomocą aktywności fizycznej – wystarczy dłuższy wieczorny spacer. Pomocne mogą być również ziołowe środki uspokajające i nasenne.
