Trypofobia – fobia przed dziurami

Trypofobia – fobia przed dziurami

Trypofobia odnosi się do silnego strachu lub odrazy do ciasno upakowanych dziur. Nazwa, po raz pierwszy wprowadzona na forum internetowym w 2005 roku, łączy greckie słowa „trypa” (przebijanie lub wiercenie otworów) i „fobia” (strach lub niechęć). To rodzaj zaburzeń nerwicowych, wymagających odpowiednigo poziomu z zakresu wiedzy specjalistycznej.

Informacja dotycząca edycji artykułu. Cały czas staramy się tworzyć lepsze treści, dlatego dokonaliśmy aktualizacji treści artykułu opublikowanego 2022-08-11. Zwiększyliśmy objętość tekstu na temat temat przyczyn fobii oraz metod leczenia.

Trypofobia co to

Ludzie, którzy mają tę fobię, zazwyczaj czują się nieswojo, zniesmaczeni i zdenerwowani, gdy patrzą na powierzchnie, które mają małe dziury zebrane blisko siebie lub zgrupowane we wzór. Fobia wywołuje automatyczne odwrócenie wzroku. W skrajnych przypadkach wywołuje ataki paniki, co utrudnia codzienne funkcjonowanie.

Eksperci jeszcze oficjalnie nie uznają trypofobii za fobię specyficzną . Badania dotyczące tej fobii pozostają ograniczone, a istniejące badania nie doprowadziły do ​​wniosku, czy należy uznać trypofobię za wyjątkowy stan zdrowia psychicznego.

To powiedziawszy, istnieje wiele anegdotycznych doniesień o osobach doświadczających trypofobii. Jednak trypofobia nie jest powodem do żartów.

Zobacz też: lęk przed lekarzami jatrofobia.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o strachu przed dziurami, w tym o potencjalnych wyzwalaczach, przyczynach i o tym, jak uzyskać wsparcie, gdy powoduje to ekstremalne cierpienie. Według międzynarodowej klasyfikacji chorób i problemów zdrowotnych trypofobia nie jest uznana za chorobę.

trypofobia nie znajduje się w międzynarodowej klasyfikacji chorób. Trypofobia należy do chorób i problemów zdrowotnych. Objawy trypofobii to zaburzenie psychiczne, które następuje w efekcie na zobaczenie dziu np. wanny wypełnionej pianą. Wywołuje to uczucie duszności oraz uczucie wstrętu. Leczenie trypofobii polega na działaniach, gdzie trypofobia jest wyciszana oraz wywoływania pozytywnych emocji. Doraźnym sposobem na uczucie duszności jaki wywołuje trypofobia to np. automatyczne odwrócenie wzroku.

Zobacz: terapia skoncentrowana na rozwiązaniach.

Trypofobia – lęk przed dziurami – otwór o nieregularnych kształtach

Trypofobia jest głównie wzrokowa. Jeśli masz tę fobię, możesz odczuwać niepokój, obrzydzenie i dyskomfort, patrząc na rzeczy będące skupiskiem otworów jak np:

  • strąki nasion lotosu
  • plastry miodu
  • truskawki
  • koral
  • chleby z nasionami
  • ser szwajcarski
  • strupy lub zmiany skórne
  • aluminiowa pianka metalowa
  • granaty
  • gąbki
  • drogi żwirowe lub żwirowe
  • bąbelki
  • kondensacja
  • kantalupa
  • skupisko oczu
  • zwierzęta o cętkowanej skórze lub futrze — na przykład lamparty, dalmatyńczyki lub zatrute żaby — mogą również wywoływać wstręt i strach.

Tak właśnie objawia się trypofobia, jest to skojarzenia z gniazdem potencjalnie niebezpiecznych owadów.

Niektórzy ludzie, którzy boją się dziur, mają awersję tylko do powierzchni z dziurami o nieregularnych kształtach. Mogą nie odczuwać takiego samego dyskomfortu, gdy patrzą na powierzchnie z otworami tego samego rozmiaru, takie jak te w słuchawce prysznicowej lub na tkaninie w kropki.

Zobacz też: negatywne cechy charakteru.

Trypofobia – jakie są objawy?

Jeśli masz trypofobię, na ogół zauważysz uczucie obrzydzenia i dyskomfortu, gdy patrzysz na przedmiot lub powierzchnię z małymi skupiskami dziur lub kształtów przypominających dziury.

Chociaż fobie możesz kojarzyć ze strachem,badania z 2018 roku sugeruje, że większość osób z trypofobią odczuwa wstręt – a nie strach – jako główny objaw.

Możesz również zacząć czuć się zniesmaczony, nieswojo lub niespokojnie , gdy myślisz o czymś, co ma taki wygląd — jeśli, powiedzmy, twój partner zacznie ci mówić, jak bardzo kocha truskawki, a ty zaczniesz wizualizować owoce.

Specyficzne objawy mogą obejmować:

  • gęsia skórka, dreszcze lub uczucie pełzania skóry
  • krztuszenie się lub nudności
  • wyzysk
  • szybkie bicie serca
  • zawroty głowy lub zawroty głowy
  • dyskomfort wzrokowy, w tym zmęczenie oczu, zniekształcenia lub złudzenia
  • ogólne poczucie dyskomfortu lub niepokoju
  • silne pragnienie oderwania się od obrazu lub przedmiotu
  • uczucie paniki lub ataku paniki
  • drżenie lub drżenie
Trypofobia nie figuruje w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób i Problemów. Trypofobia objawia się poprzez trzęsienie dłoni, uczucie duszności, ból głowy, uczucie wstrętu, obrzydzenie. Jeśli tak się czujesz widząc plaster miodu, to znak że możesz cierpieć na trypofobię. Jak leczyć trypofobię?
Objawy trypofobii – uczucie wstrętu oglądając powyższe zdjęcia. U osoby cierpiącej widok dziur wywołuje silny lęk i strach.

Co powoduje trypofobię?

Dowody naukowe muszą jeszcze wskazać wyraźną przyczynę trypofobii, ale istnieje kilka potencjalnych wyjaśnień.

Niektórzy eksperci twierdzą, że ten strach przed ciasno upakowanymi dziurami może rozwinąć się jako rozszerzenie biologicznego strachu przed jadowitymi lub w inny sposób niebezpiecznymi stworzeniami.

Naukowcy , którzy przeanalizowali obrazy, które wywoływały reakcję lękową u osób z trypofobią, odkryli, że kolory o wysokim kontraście w określonym układzie graficznym mają tendencję do wywoływania lęku, obrzydzenia i innych objawów.

Odkryli również , że obrazy niektórych wysoce niebezpiecznych zwierząt, w tym kobry królewskiej, skorpiona śmiercionośnego i ośmiornicy z niebieskimi pierścieniami, mają pewne właściwości spektralne z obrazami trypofobicznymi. Właściwości spektralne odnoszą się do subtelnych rzeczy, takich jak kontrast i częstotliwość przestrzenna, które mogą wpływać na to, jak twoje oczy i mózg odbierają obrazy.

Strach przed dziurami może zatem być mniej lękiem przed dziurami, a bardziej nieświadomym skojarzeniem nieszkodliwych przedmiotów (takich jak strąki nasion lotosu) ze strachliwymi zwierzętami (jak ośmiornica z niebieskimi pierścieniami), ponieważ mają one wspólne cechy spektralne.

Innymi słowy, trypofobia może wynikać z twojej rozwiniętej zdolności do wykrywania zagrożeń w twoim środowisku.

Wiele osób cierpiących na trypofobię odczuwa również silną awersję do strupów, śladów po ospie lub innych wzorów wysypek i znamion skórnych, co prowadzi niektórych ekspertów do powiązania tej fobii z inną reakcją ewolucyjną: dążeniem do unikania zarazków lub zakaźnych chorób skóry lub chorób.

Zobacz też kolejne teksty np. empatia co to.

Główne przyczyny trypofobii

Trypofobia jest specyficznym zaburzeniem, które wywołuje irracjonalny lęk i obrzydzenie w obecności dziur. Przyczyny tego zjawiska nie są do końca poznane, ale istnieje kilka hipotez. Jedną z nich jest teoria ewolucyjna, sugerująca, że strach przed dziurami wynika z naszego pierwotnego instynktu przetrwania. Skupiska dziur, zwłaszcza w naturze, mogą być kojarzone z gniazdami niebezpiecznych owadów lub jadowitych gadów, które stanowią zagrożenie dla człowieka. Inną hipotezą jest powiązanie trypofobii z lękiem przed chorobami zakaźnymi. Dziury mogą przypominać charakterystyczne zmiany skórne występujące w niektórych infekcjach, co wywołuje niepokój u osób cierpiących na to zaburzenie. Wreszcie, istnieje teoria sugerująca, że trypofobia może wynikać z lęku społecznego, gdzie skupiska dziur przypominają ludzkie źrenice, co wywołuje nieprzyjemne uczucia u dotkniętych tym zaburzeniem. Mimo wielu hipotez, nadal trwają badania naukowe mające na celu dokładniejsze zrozumienie przyczyn trypofobii i znalezienie skutecznych terapii dla osób dotkniętych tym zaburzeniem.

Inni eksperci nie są tacy pewni

W jednym z badań z 2017 roku z udziałem 94 przedszkolaków, którzy zazwyczaj nie boją się węży i ​​pająków tak samo jak starsze dzieci i dorośli, naukowcy pokazali czterolatkom kilka zestawów obrazów:

  • trypofobiczne obrazy z małymi dziurami
  • obrazy i rysunki kreskowe jadowitych zwierząt
  • obrazy i rysunki kreskowe zwierząt niejadowitych

Zgodnie z wynikami, dzieci, które odczuwały niepokój podczas oglądania obrazów trypofobicznych, odczuwały również niepokój, gdy patrzyły na kolorowe obrazy jadowitych zwierząt – ale nie , gdy patrzyły na rysunki tych samych zwierząt.

Autorzy badania uważają, że wyniki te potwierdzają pogląd, że trypofobia odnosi się tylko do unikalnych cech widmowych wspólnych dla niektórych zwierząt i gromad lub wzorów dziur, a nie do nieświadomego strachu przed niebezpiecznymi stworzeniami. Zwracają jednak uwagę na potrzebę dalszych badań nad strachem przed dziurami.

Czy są jakieś czynniki ryzyka?

Ponownie, badania nad trypofobią pozostają na wczesnym etapie, więc eksperci nie są jeszcze pewni, jakie czynniki mogą zwiększyć twoje szanse na rozwój strachu przed dziurami.

To powiedziawszy, nie jest niczym niezwykłym, że fobia zaczyna się po nieprzyjemnym lub niepokojącym zdarzeniu z przedmiotem fobii.

Opierając się na potencjalnych przyczynach trypofobii, możliwe, że twoja niechęć może rozpocząć się po spotkaniu z jadowitym wężem, ekspozycji na zakaźną chorobę skóry lub inny wyzwalacz trypofobii.

Naukowcy odkryli możliwy związek między trypofobią a ciężkim zaburzeniem depresyjnym i uogólnionym zaburzeniem lękowym (GAD) . Autorzy badania przeprowadzili ankietę wśród 195 dorosłych członków grupy wsparcia trypofobii i stwierdzili, że:

19 procent uczestników miało zdiagnozowaną poważną depresję, a dodatkowe 8,7 procent uważało, że może mieć poważną depresję

17,4 procent uczestników miało diagnozę zespołu lęku uogólnionego, a dodatkowe 11,8 procent uważało, że mogą mieć GAD.

Wielu uczestników zgłosiło inne diagnozy zdrowia psychicznego, w tym lęk społeczny (8,2%) i lęk napadowy (6,2%)

Badania z 2016 r. wykazały również związek między lękiem społecznym a trypofobią, co sugeruje, że dla osób z lękiem społecznym lęk przed dziurami może w rzeczywistości być lękiem przed oczami lub ludzkim spojrzeniem. Widzenie skupisk dziur może wywołać wrażenie, że wiele par oczu wpatruje się w ciebie, co prowadzi do niepokoju i dyskomfortu.

Masz również większą szansę na rozwój fobii, jeśli masz w rodzinie w szczególności stany lękowe i fobie.

Trypofobia – Jak to się diagnozuje?

Tylko specjaliści od zdrowia psychicznego mogą zdiagnozować fobie, takie jak lęk przed dziurami. Ponieważ nie ma oficjalnej diagnozy trypofobii, terapeuta nie zdiagnozuje w szczególności trypofobii.

Niemniej jednak, z pewnością potrafią rozpoznać, kiedy pojawienie się zbitych dziur powoduje intensywny stres i zaoferować wskazówki i wsparcie w przezwyciężeniu tego strachu. Mogą zaoferować bardziej ogólną diagnozę fobii specyficznej.

Ponadto terapeuta może również pomóc zidentyfikować wszelkie inne objawy zdrowia psychicznego, z którymi żyjesz, w tym objawy stanów lękowych lub depresji, zadając pytania dotyczące:

  • objawy, których doświadczasz
  • rzeczy, które je wyzwalają
  • jak wpływają na Twoje codzienne życie

Jak jest traktowana?

Wsparcie ze strony specjalisty zdrowia psychicznego może znacznie pomóc w złagodzeniu objawów trypofobii.

Potencjalne podejścia do leczenia mogą obejmować:

Terapia

Kilka różnych rodzajów terapii może pomóc w leczeniu fobii, w tym terapia ekspozycji i terapia poznawczo-behawioralna (CBT) :

Terapia ekspozycyjna. Takie podejście pozwala Ci stawić czoła swojemu lękowi w bezpiecznym środowisku terapii, dzięki czemu możesz nauczyć się – przy wsparciu terapeuty – zmieniać swoją reakcję na obiekt lub sytuację, która wywołuje Twój strach. Eksperci na ogół uważają terapię ekspozycyjną za najskuteczniejsze podejście do fobii.

Takie podejście uczy strategii, które pomagają identyfikować, kwestionować i przekształcać niechciane myśli i niepokojące uczucia. Techniki mogą pomóc w nauce radzenia sobie z przytłaczającymi emocjami, w tym uczuciem niepokoju i strachu.

czujesz dreszcze widząc zdjęcie plastra miodu, albo brzydzisz sie przedmiotami takimi jak skrawek folii bąbelkowej. Stykasz się z bodźcem wywołującym ból głowy albo trzęsienie dłoni. Zmagasz się z uporczywym lękiem. Spokojnie trypofobia jest czymś z czym funkcjonowanie jest możliwe. Leczenie trypofobii czymś znanym w psychologii. Jeśli osoba cierpiąca chce leczyć trypofobię to skontaktuj się z lekarzem i umów chorego na leczenie.
Ćwiczenia oddechowe są skuteczne aby uwolnić się od lęku.

Lek – leczenie trypofobii

Żaden lek nie leczy objawów trypofobii, ale psychiatra lub inny lekarz prowadzący może zalecić leki, jeśli wystąpi:

  • skrajne uczucia niepokoju lub paniki w pewnych sytuacjach
  • lęk na tyle przytłaczający, że przeszkadza w codziennym życiu lub uniemożliwia postęp w terapii
  • objawy, które nie ustępują po samej terapii

Opcje leków na określone fobie mogą obejmować:

  • benzodiazepiny
  • beta-blokery
  • leki przeciwdepresyjne
  • buspiron

Inne podejścia

Twój terapeuta może również zalecić inne strategie, które pomogą Ci radzić sobie z lękiem i niepokojem emocjonalnym. Mogą to być:

  • techniki relaksacyjne , w tym głębokie oddychanie , joga i medytacja
  • spędzanie czasu na łonie natury i w innych uspokajających środowiskach
  • uważne oddychanie, obserwacja, słuchanie i inne triki uważności pomagające radzić sobie ze stresem
  • poświęcenie czasu na hobby i przyjemne zajęcia

Chociaż dbanie o swoje zdrowie fizyczne może nie odnosić się bezpośrednio do fobii, dobra samoopieka może znacznie pomóc w radzeniu sobie z lękiem i innymi objawami.

Kilka wskazówek, które mogą pomóc:

  • Staraj się spać około 7 do 8 godzin każdej nocy.
  • Jedz zbilansowaną dietę i ograniczaj pokarmy, które mogą wywoływać niepokój .
  • Regularnie uprawiaj aktywność fizyczną, jeśli możesz — ćwiczenia mogą pomóc złagodzić objawy lęku i depresji .
  • Ogranicz kofeinę, zwłaszcza jeśli jesteś wrażliwy na jej działanie, ponieważ może pogorszyć objawy lękowe .
  • Skontaktuj się z przyjaciółmi i rodziną, aby porozmawiać o swoich uczuciach.
  • Znajdź grupę wsparcia, aby połączyć się z innymi osobami żyjącymi z tymi samymi objawami.
  • Oto jak stworzyć spersonalizowaną listę kontrolną samoopieki.

Leczenie trypofobia

Leczenie trypofobii stanowi ważny aspekt pomocy dla osób dotkniętych tym niezwykłym zaburzeniem lękowym. W przypadku wysokiego poziomu lęku, zalecane jest skonsultowanie się z doświadczonym psychologiem specjalizującym się w terapii fobii. Profesjonalista może zastosować różne metody, takie jak terapia poznawczo-behawioralna, aby pomóc pacjentowi przezwyciężyć swoje obawy związane z widokiem skupiska dziur. Istotnym elementem terapii jest wygaszanie fobii, które obejmuje stopniowe eksponowanie się pacjenta na kontrollowane bodźce wywołujące lęk. W trakcie terapii mogą być również wykorzystane techniki relaksacyjne, które pomagają w redukcji napięcia i stresu. Rzetelna terapia, prowadzona przez specjalistę, może przynieść ulgę i poprawę jakości życia osobom cierpiącym na trypofobię.

Trypofobia – Najważniejsze!

Eksperci mogą jeszcze nie rozpoznać strachu przed dziurami jako oficjalnej fobii, ale to nie znaczy, że twoje objawy nie są prawdziwe. Pod pojęciem trypofobii znajduje się wiele różnych problemów.

Jeśli Twoje objawy powodują stres emocjonalny i wpływają na Twoje codzienne życie, dobrym następnym krokiem jest rozmowa ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego. Mogą pomóc ci zbadać możliwe przyczyny, wyzwalacze i pomocne strategie radzenia sobie z lękiem, obrzydzeniem i innymi niechcianymi emocjami związanymi z trypofobią.

ggooggllee

Ggooggllee - notoryczny użytkownik google.